config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

AtlasData

KitKat

သင့်ကိုယ်သင် အကြောလျှော့ခြင်းတွင် ဗိုက်အဆီကျစေမည့် လျှို့ဝှက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးများကို ပိန်စေမည့် အမြန်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအပြင် ဝမ်းဗိုက်အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားနိုင်စေမည့် လျှို့ဝှက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်။
ဤသည်မှာ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခါးကို ပိန်စေကာ ခန္ဓာကိုယ် တင်းမာစေမည့် နောက်ဆုံးပေါ် ဟင်းချက်နည်းများ ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ဗိုက်အဆီများကို တစ်ပတ်အတွင်း (အင်တာနက်မပါဘဲ) ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းများ ပါရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးကို ဆုံးရှုံးစေမည့် အစီအစဉ် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသာမက အစားအသောက်အစီအစဉ်များကိုပါ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် လက်များ၊ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခြေထောက်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပြီး ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
- သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုခြေရာခံပါ။
- ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအသောက်အစီအစဉ်များ
- အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်း
အပလီကေးရှင်းတွင် အသက်၊ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် စံပြအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက် + အစုလိုက်အပြုံလိုက် အညွှန်းကိန်းဂဏန်းတွက်စက် + ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဂဏန်းတွက်စက် + သင့်လျော်သော အာဟာရ + အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု + ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများ
အိမ်မှာနေရင်း အားကစား၊ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကြံ့ခိုင်နေဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ စက်ပစ္စည်းတွေမလိုအပ်ပါဘူး၊ အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုပါ။
Diet Plan Weight Loss Apps - အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းကျန်းမာမာနေ၍ ဗိုက်အဆီကျစေပါ။ ဤအမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွင် ဗိုက်အဆီကျစေရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေအားလုံးဟာ ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့နဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် နေရာမရွေး အချိန်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ပိန်စေခြင်း၊ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ကို ပိန်စေသော ချက်ပြုတ်နည်းများ

تخسيس الجسم كامل بسرعة

تخسيس الجسم كامل بسرعة ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား